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　　多數(shù)準(zhǔn)媽媽在確認(rèn)自己懷孕后，便開始操心起自己的營養(yǎng)來。擔(dān)心營養(yǎng)不夠，怕寶寶發(fā)育不良。那么，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)進(jìn)食有沒有原則可以遵循呢？在強(qiáng)化營養(yǎng)攝取的同時，準(zhǔn)媽媽們需要注意些什么呢？

　　1、如何選擇補(bǔ)品

　　根據(jù)需要購買：雖然孕期應(yīng)該注重營養(yǎng)，但是孕媽媽也不要盲目購買營養(yǎng)保健品。準(zhǔn)媽媽在選擇營養(yǎng)品時，主要應(yīng)考慮的是自己的身體是否真的需要進(jìn)補(bǔ)，而不是盲目聽從銷售人員的花言巧語。研究表明，許多營養(yǎng)品的吸收效果并不比普通的食物更好，如鮮牛奶的補(bǔ)鈣功效比直接補(bǔ)充鈣劑并不差，而且有些營養(yǎng)品甚至根本不適合孕婦食用。所以，準(zhǔn)媽媽在決定購買補(bǔ)品之前最好先咨詢一下產(chǎn)科醫(yī)生。

　　不要以保健品代替正常飲食：有些孕媽媽過分迷信補(bǔ)品，于是，為了加強(qiáng)營養(yǎng)每天都補(bǔ)充很多營養(yǎng)品，如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等，大量營養(yǎng)品下肚，就認(rèn)為自己的營養(yǎng)已經(jīng)足夠了，覺得日常三餐的營養(yǎng)就無所謂了。其實，這樣做反而對身體不利，因為補(bǔ)品大都是強(qiáng)化某種營養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品，單純使用還不如保證普通膳食的營養(yǎng)均衡來得更為有效。

　　2、補(bǔ)品宜與忌

　　孕媽媽服用補(bǔ)品，可以考慮燕窩。燕窩性平昧甘，歸心、肺、脾、胃、腎經(jīng)?！侗静菔斑z》中稱：燕窩“大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛損瘵之圣藥”。孕媽媽在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)食，有安胎、補(bǔ)胎之效，還可使皮膚光滑、有彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　人參雖屬大補(bǔ)元?dú)庵?，但不宜?zhǔn)媽媽服用，否則可導(dǎo)致氣盛陰虛，很容易上火；還會出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引起見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽們也不宜服用。

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